Herzblüten Gespräche: Warum sollen wir achtsam sein?

Warum sollen wir achtsam sein? – Die heilsame Kraft bewusster Präsenz

Unser Alltag ist oft laut, schnell und voller Erwartungen. Gedanken kreisen um das, was war, oder um das, was noch kommen könnte. Dabei verlieren wir leicht den Kontakt zu dem einzigen Moment, der wirklich zählt: dem Jetzt. In dieser Folge der Herzblüten Gespräche sprechen Dorothea Lehrmann und Petra Spitzlei darüber, warum Achtsamkeit so eine zentrale Rolle für ein erfülltes Leben spielt.

Achtsamkeit bedeutet, bewusst wahrzunehmen – ohne zu bewerten, ohne zu hetzen, ohne sich selbst zu überfordern. Dorothea und Petra zeigen, wie achtsame Präsenz uns hilft, wieder klarer zu fühlen, bewusster zu handeln und liebevoller mit uns selbst und anderen umzugehen. Sie ist kein weiterer Anspruch, sondern eine Einladung zur Rückverbindung mit uns selbst.

Im Gespräch wird deutlich, wie sehr fehlende Achtsamkeit mit innerem Druck, Unzufriedenheit und Selbstkritik verbunden ist. Gerade in einer Gesellschaft, die Jugend, Leistung und äußere Schönheit idealisiert, verlieren viele Menschen das Gefühl für ihren eigenen Wert. Angst vor dem Älterwerden, vor Kontrollverlust, vor Bedeutungslosigkeit oder davor, nicht mehr gesehen zu werden, kann sich tief im Inneren festsetzen.

Achtsamkeit eröffnet hier einen anderen Weg. Sie hilft, Frieden mit dem eigenen Körper, mit dem Alter und mit den Veränderungen des Lebens zu schließen. Wer achtsam ist, begegnet sich selbst mit Respekt – jenseits von Schönheitsdruck, Rollenbildern und Vergleichen. Präsenz bringt uns zurück zu innerer Würde, Selbstbestimmung und Lebensqualität.

Bewusst im Moment zu sein schafft Raum für innere Ruhe, Sinn und Verbundenheit. Es ermöglicht, auch schwierige Gefühle wahrzunehmen, ohne sich von ihnen überwältigen zu lassen. So wird Achtsamkeit zu einer stillen, aber kraftvollen Begleiterin – durch Unsicherheit, Wandel und die großen Fragen des Lebens.

Diese Folge lädt dazu ein, langsamer zu werden, sich selbst wieder zu spüren und das Leben nicht nur zu denken, sondern wirklich zu fühlen.

💬 Impuls zum Austausch:
Was bedeutet Achtsamkeit für dich? Ist es ein Atemzug, ein stiller Moment, ein liebevoller Gedanke? Teile deine Sicht gern in den Kommentaren – sie kann anderen Orientierung schenken.

📲 Hinweis: Abonniere den YouTube-Kanal Herzblüten Gespräche und aktiviere die Glocke, um keine Folge voller Ruhe, Tiefe und innerer Nahrung zu verpassen.

🌸 Über die Sprecherinnen

Petra Spitzlei
Coach & Mentorin für Berufung • Gabe • Bestimmung
🕯️ FELSENLICHT COACHING
🌐 www.felsenlicht-coaching.de
📧 info@felsenlicht-coaching.de
📞 +49 (0) 170 80 22 024

Dorothea Lehrmann
Beraterin für ein Leben im Einklang mit dem Herzen
🍁 Herbstblüte – Dorotheas YouTube-Kanal
🌐 www.selbstbestimmt-altern.de
📧 post@selbstbestimmt-wohnen-und-leben-im-alter.de
📞 0175 4191911

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