Trainiere dein Gedächtnis! Die Bedeutung der mentalen Gesundheit für unser Wohlbefinden ist unbestreitbar. Ein gesunder Geisteszustand beeinflusst nicht nur unsere emotionalen Reaktionen, sondern auch unsere kognitiven Fähigkeiten und physische Gesundheit. Regelmäßige mentale Selbstpflege, wie Achtsamkeitsübungen, Meditation oder das Pflegen sozialer Kontakte, sind Schlüsselfaktoren für einen gesunden Kopf. Stressmanagement, ausreichender Schlaf und die bewusste Auseinandersetzung mit […]

Wieso kann der Ruhestand zur Falle werden, wo sich doch jeder auf diese neue Lebensphase freut? Bei Beginn des Ruhestands freust du dich, endlich die Freiheit zu genießen, tun und lassen zu können was du willst. Vielleicht merkst du aber bald, dass du nicht mehr gebraucht wirst, dass das Leben irgendwie an dir vorbeizieht. Du […]