Herbstblüten Gespräche: Ruhe

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https://youtu.be/kRly_K4v5NY

Warum ist Ruhe so wichtig?

Die heilsame Kraft des Innehaltens

In einer Welt, die von Tempo, Anforderungen und ständigem Tun geprägt ist, wird Ruhe oft unterschätzt. Dabei ist sie kein Luxus – sondern eine essenzielle Quelle für ein bewusstes, erfülltes Leben.

In der aktuellen Folge der Herzblüten Gespräche sprechen Dorothea Lehrmann und Petra Spitzlei darüber, warum Ruhe weit mehr ist als eine Pause vom Alltag. Sie ist ein innerer Raum, in dem wir uns selbst wieder begegnen können.

Ruhe als Rückkehr zu uns selbst

Momente der Stille helfen uns, aus dem äußeren Funktionieren auszusteigen und wieder bei uns anzukommen. Wenn wir innehalten, hören wir feiner hin: auf unsere Gefühle, unsere Bedürfnisse, unsere innere Wahrheit. Aus dieser Klarheit heraus wird unser Handeln sanfter, bewusster und liebevoller – uns selbst und anderen gegenüber.

Ruhe bedeutet nicht Stillstand.
Sie bedeutet, dem ständigen Müssen eine Pause zu schenken.
Ohne Eile. Ohne Erwartungen. Ohne Druck.

Was in der Ruhe entsteht

In der Ruhe wächst Präsenz.
Innere Balance darf sich wieder einstellen.
Ein tiefer Kontakt zu uns selbst – und zum Leben – wird spürbar.

Oft sind es genau diese stillen Momente, die uns zeigen, was wirklich wesentlich ist. Hier finden wir Kraft, Orientierung und eine neue Verbundenheit mit dem, was uns im Herzen bewegt.

Einladung zur Reflexion

Was bedeutet Ruhe für dich?
Ist sie ein Ort, ein Gefühl, ein bewusster Entschluss?

Deine Gedanken und Erfahrungen können andere berühren und inspirieren. Teile sie gerne – denn gelebte Ruhe wirkt weit über uns selbst hinaus.

Über die Sprecherinnen

Petra Spitzlei
Coach & Mentorin für Berufung, Gabe und Bestimmung
🕯️ FELSENLICHT COACHING
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📧 info@felsenlicht-coaching.de
📞 +49 (0) 170 80 22 024

Dorothea Lehrmann
Beraterin für ein Leben im Einklang mit dem Herzen
🍁 Herbstblüte – Dorotheas YouTube-Kanal
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Herzblüten Gespräche: Vertrauen

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Warum ist Vertrauen so wichtig? – Die heilsame Kraft des Sich-Anvertrauens

Vertrauen ist etwas Zartes – und zugleich etwas zutiefst Kraftvolles. Es trägt uns durch Zeiten, in denen nichts sicher scheint, und schenkt Halt, wenn der nächste Schritt noch im Nebel liegt. In dieser Folge der Herzblüten Gespräche sprechen Dorothea Lehrmann und Petra Spitzlei darüber, warum Vertrauen eine tragende Grundlage für ein bewusstes und erfülltes Leben ist.

Im Gespräch wird deutlich, dass Vertrauen nicht bedeutet, immer Antworten zu haben oder die Kontrolle zu behalten. Vielmehr geht es darum, sich dem Leben anzuvertrauen – dem Moment, dem eigenen Weg und der inneren Stimme. Auch dann, wenn Zweifel da sind oder der Ausgang ungewiss erscheint.

Dorothea und Petra zeigen, wie Vertrauen uns innerlich stärkt. Es lässt Ängste sanfter werden, öffnet den Blick für neue Möglichkeiten und hilft uns, mit mehr Offenheit und Zuversicht durchs Leben zu gehen. Vertrauen schafft Raum für Gelassenheit und dafür, nicht gegen das Leben anzukämpfen, sondern mit ihm zu fließen.

Sich anzuvertrauen bedeutet auch, loszulassen: alte Sicherheiten, starre Vorstellungen oder den Wunsch, alles kontrollieren zu müssen. In diesem Loslassen entsteht oft etwas Neues – eine tiefe Herzverbundenheit und das Gefühl, getragen zu sein, selbst in herausfordernden Zeiten.

Diese Folge lädt dazu ein, Vertrauen nicht als Ziel zu sehen, das erreicht werden muss, sondern als Haltung, die wachsen darf. Schritt für Schritt. Atemzug für Atemzug. Denn Vertrauen beginnt im Inneren – und breitet sich von dort in alle Lebensbereiche aus.

💬 Impuls zum Austausch:
Was bedeutet Vertrauen für dich? Gibt es etwas in deinem Leben, dem du heute ein kleines Stück mehr vertrauen möchtest? Teile dein Erleben gern in den Kommentaren – es kann andere berühren und inspirieren.

📲 Hinweis: Abonniere den YouTube-Kanal Herzblüten Gespräche und aktiviere die Glocke, um keine Folge voller Tiefe, Ruhe und nährender Impulse zu verpassen.

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Lässt sich Kreativität im Alter neu entdecken?

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Und was jetzt? – Kreativ durchstarten in deine nächste Lebensphase

Irgendwann nähert sich das Ende der Berufsjahre. Für viele ist das ein Moment der Erleichterung – und gleichzeitig eine Zeit voller Fragen. Wenn der gewohnte Rahmen wegfällt, entsteht Raum. Doch dieser Raum will gefüllt werden. Sinnvoll. Stimmig. Und vor allem: eigenständig.

Was mache ich mit all der Zeit?
Wer bin ich ohne meine Rolle im Job?
Werde ich noch gebraucht?
Und wie finde ich etwas, das wirklich zu mir passt?

Genau hier setzt das Webinar „Und was jetzt? – Kreativ durchstarten in deine nächste Lebensphase“ an. In diesem 45-minütigen Online-Workshop lädt Inge Brauburger, Kreativexpertin, Coach und Mentorin, dazu ein, den Übergang vom Berufsleben in den Ruhestand nicht als Ende, sondern als Gestaltungszeit zu begreifen.

Statt Leere entsteht Möglichkeit. Statt Stillstand neue Bewegung.

Inge zeigt, wie Kreativität helfen kann, neue Perspektiven auf die eigene Lebenssituation zu entwickeln – unabhängig davon, ob man sich selbst für „kreativ“ hält oder nicht. Denn Kreativität ist kein Talent für wenige, sondern eine innere Ressource, die uns allen zur Verfügung steht.

Im Workshop bekommst du:

  • neue, ermutigende Perspektiven auf deine aktuelle Lebensphase
  • kreative Impulse für mehr Sinn, Struktur und Selbstwert
  • ein lebendiges Erleben davon, was Kreativität wirklich ist – und wie viel davon in dir steckt
  • erste einfache Übungen, die ohne Druck, aber mit Tiefgang wirken

Dieses Webinar richtet sich an Menschen, die sich neu sortieren möchten, die Klarheit suchen und Lust haben, ihre nächste Lebensphase bewusst, mutig und selbstbestimmt zu gestalten.

Nicht später. Jetzt.

🗓 Termin:
Dienstag, 24.02.2026
⏰ 18:00 Uhr
📍 Online via Zoom (Link nach Anmeldung)

📩 Kostenfreie Anmeldung & Platz sichern:
info@kreativ-koaching.de

🌐 Mehr über Inge Brauburger:
www.ingebrauburger.de

Ein Abend für alle, die spüren:
Da kommt noch etwas. Und es darf gut werden. 🌱✨

Herzblüten Gespräche: Akzeptanz

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Warum ist Akzeptanz so wichtig? – Die heilsame Kraft des Annehmens

Es gibt Momente im Leben, in denen wir innerlich kämpfen. Gegen Gefühle, gegen Situationen, gegen das, was gerade ist. Doch genau dieser Widerstand kostet uns oft mehr Kraft als das, was wir eigentlich annehmen müssten. In dieser Folge der Herzblüten Gespräche sprechen Dorothea Lehrmann und Petra Spitzlei darüber, warum Akzeptanz ein so wesentlicher Schlüssel für ein erfülltes und friedliches Leben ist.

Akzeptanz bedeutet nicht, alles gutzuheißen oder sich aufzugeben. Sie bedeutet, ehrlich hinzuschauen und dem Moment zu erlauben, so zu sein, wie er ist. Ohne Bewertung. Ohne inneren Kampf. Ohne den Druck, anders sein zu müssen. Dorothea und Petra zeigen, wie heilsam es sein kann, Gefühle und Situationen zunächst anzunehmen, statt sie wegzudrücken oder zu verändern.

Im Gespräch wird deutlich: Erst wenn wir akzeptieren, was gerade da ist, entsteht Raum für Veränderung. Akzeptanz öffnet das Herz für Mitgefühl – mit uns selbst und mit anderen. Sie bringt uns aus dem inneren Widerstand zurück in die Verbindung mit dem eigenen Leben.

Besonders in herausfordernden Phasen – bei Verlusten, Unsicherheiten oder innerer Überforderung – kann Akzeptanz zu einem Anker werden. Sie schenkt innere Ruhe, stärkt die Selbstannahme und hilft uns, wieder Vertrauen ins Leben zu entwickeln. Nicht alles muss sofort gelöst werden. Manches darf einfach da sein.

Diese Folge lädt dazu ein, sanfter mit sich selbst zu werden. Sie erinnert daran, dass Frieden nicht entsteht, wenn alles perfekt ist – sondern wenn wir aufhören, gegen uns selbst zu kämpfen. Akzeptanz ist kein Ende, sondern ein Anfang: der Beginn eines liebevollen Umgangs mit dem eigenen Sein.

💬 Impuls zum Austausch:
Was bedeutet Akzeptanz für dich? Gibt es etwas in deinem Leben, das du heute ein kleines Stück mehr annehmen kannst? Teile dein Erleben gern in den Kommentaren – es kann andere berühren und inspirieren.

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Dorothea Lehrmann
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Herzblüten Gespräche: Warum sollen wir achtsam sein?

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Warum sollen wir achtsam sein? – Die heilsame Kraft bewusster Präsenz

Unser Alltag ist oft laut, schnell und voller Erwartungen. Gedanken kreisen um das, was war, oder um das, was noch kommen könnte. Dabei verlieren wir leicht den Kontakt zu dem einzigen Moment, der wirklich zählt: dem Jetzt. In dieser Folge der Herzblüten Gespräche sprechen Dorothea Lehrmann und Petra Spitzlei darüber, warum Achtsamkeit so eine zentrale Rolle für ein erfülltes Leben spielt.

Achtsamkeit bedeutet, bewusst wahrzunehmen – ohne zu bewerten, ohne zu hetzen, ohne sich selbst zu überfordern. Dorothea und Petra zeigen, wie achtsame Präsenz uns hilft, wieder klarer zu fühlen, bewusster zu handeln und liebevoller mit uns selbst und anderen umzugehen. Sie ist kein weiterer Anspruch, sondern eine Einladung zur Rückverbindung mit uns selbst.

Im Gespräch wird deutlich, wie sehr fehlende Achtsamkeit mit innerem Druck, Unzufriedenheit und Selbstkritik verbunden ist. Gerade in einer Gesellschaft, die Jugend, Leistung und äußere Schönheit idealisiert, verlieren viele Menschen das Gefühl für ihren eigenen Wert. Angst vor dem Älterwerden, vor Kontrollverlust, vor Bedeutungslosigkeit oder davor, nicht mehr gesehen zu werden, kann sich tief im Inneren festsetzen.

Achtsamkeit eröffnet hier einen anderen Weg. Sie hilft, Frieden mit dem eigenen Körper, mit dem Alter und mit den Veränderungen des Lebens zu schließen. Wer achtsam ist, begegnet sich selbst mit Respekt – jenseits von Schönheitsdruck, Rollenbildern und Vergleichen. Präsenz bringt uns zurück zu innerer Würde, Selbstbestimmung und Lebensqualität.

Bewusst im Moment zu sein schafft Raum für innere Ruhe, Sinn und Verbundenheit. Es ermöglicht, auch schwierige Gefühle wahrzunehmen, ohne sich von ihnen überwältigen zu lassen. So wird Achtsamkeit zu einer stillen, aber kraftvollen Begleiterin – durch Unsicherheit, Wandel und die großen Fragen des Lebens.

Diese Folge lädt dazu ein, langsamer zu werden, sich selbst wieder zu spüren und das Leben nicht nur zu denken, sondern wirklich zu fühlen.

💬 Impuls zum Austausch:
Was bedeutet Achtsamkeit für dich? Ist es ein Atemzug, ein stiller Moment, ein liebevoller Gedanke? Teile deine Sicht gern in den Kommentaren – sie kann anderen Orientierung schenken.

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Herzblüten Gespräche: Warum fallen wir hin?

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Warum fallen wir hin? – Die verborgene Weisheit hinter jedem Stolpern

Hinfallen gehört zum Leben. Und doch empfinden wir es oft als Scheitern, als Rückschritt oder als Zeichen von Schwäche. In dieser Folge der Herzblüten Gespräche sprechen Dorothea Lehrmann und Petra Spitzlei darüber, warum wir im Leben immer wieder stolpern – und weshalb genau diese Momente eine tiefe Weisheit in sich tragen.

Im Gespräch wird deutlich: Jeder Sturz, jede Krise und jeder Bruch trägt eine Botschaft in sich. Oft sind es gerade diese herausfordernden Erfahrungen, die uns zwingen, innezuhalten, ehrlich hinzuschauen und uns selbst neu zu begegnen. Hinfallen lädt uns ein, Mut zu entwickeln, Klarheit zu gewinnen und uns selbst besser kennenzulernen.

Dorothea und Petra sprechen darüber, dass Stolpern häufig mit großen Lebensthemen verbunden ist: Beziehungskrisen, Trennungen, unerfüllte Wünsche, der Verlust von Nähe oder das Gefühl, nicht mehr begehrt zu sein. Gerade im späteren Lebensabschnitt tauchen Fragen nach Partnerschaft, Sexualität, Lebenslust und Zugehörigkeit oft neu auf. Diese Phasen können schmerzhaft sein – und gleichzeitig der Beginn eines neuen, ehrlicheren Weges.

Nicht selten führen uns genau diese Brüche näher zu uns selbst. Sie fordern uns heraus, alte Vorstellungen loszulassen und neue Entscheidungen zu treffen. Vielleicht ist es der Mut, eine leere Beziehung zu beenden. Vielleicht die Offenheit für eine neue Partnerschaft. Oder die Bereitschaft, das Leben wieder mit Neugier, Abenteuerlust und echter Lebendigkeit zu betrachten.

Diese Folge macht Mut, das Hinfallen nicht als Ende zu sehen, sondern als Wendepunkt. Denn Aufstehen bedeutet nicht, wieder genauso weiterzumachen wie zuvor – sondern bewusster, authentischer und näher bei sich selbst zu leben.

💬 Impuls zum Austausch:
Was hast du aus deinem letzten „Hinfallen“ gelernt? Welche Erkenntnis hat dich gestärkt oder auf einen neuen Weg geführt? Teile deine Gedanken gern in den Kommentaren – sie können anderen Kraft schenken.

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Herzblüten Gespräche: Lebe im Hier und Jetzt!

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Lebe im Hier und Jetzt – die Kraft des gegenwärtigen Moments

So oft sind wir mit unseren Gedanken woanders: in der Vergangenheit, bei dem, was war, oder in der Zukunft, bei dem, was vielleicht kommen könnte. Dabei geschieht das Leben immer nur jetzt. In dieser Folge der Herzblüten Gespräche sprechen Dorothea Lehrmann und Petra Spitzlei darüber, wie befreiend es sein kann, im gegenwärtigen Moment anzukommen.

Im Gespräch zeigen sie, wie sehr uns Gedanken über gestern und Sorgen um morgen aus dem Hier und Jetzt herausziehen können. Erinnerungen, Erwartungen und Ängste rauben uns Präsenz – und damit oft auch die Fähigkeit, das Leben wirklich zu spüren. Dorothea und Petra laden dazu ein, bewusst innezuhalten und den Moment anzunehmen, so wie er ist.

Im Hier und Jetzt zu leben bedeutet nicht, die Vergangenheit zu verdrängen oder die Zukunft zu ignorieren. Es bedeutet, Frieden mit dem Gewesenen zu schließen und dem Kommenden zu vertrauen – während wir dem Augenblick unsere volle Aufmerksamkeit schenken. Genau hier entsteht innere Ruhe, Verbundenheit und das Gefühl, wirklich dazuzugehören.

Besonders berührend ist der Blick auf Themen wie Einsamkeit, das Gefühl des Vergessenwerdens oder den Wunsch nach Gemeinschaft und Anerkennung. Wer präsent ist, kann echte Nähe zulassen – zu sich selbst und zu anderen. Präsenz schafft Verbindung, setzt das berühmte „Kuschelhormon“ frei und erinnert uns daran, dass wir Teil eines größeren Ganzen sind.

Diese Folge ist eine Einladung, langsamer zu werden, den Atem wahrzunehmen und sich selbst wieder zu spüren. Denn das Leben wartet nicht auf später. Es entfaltet sich genau jetzt – in diesem Moment.

💬 Impuls zum Austausch:
Was hilft dir, im Hier und Jetzt anzukommen? Ein Atemzug, ein Gespräch, ein stiller Moment? Teile deine Erfahrungen gern in den Kommentaren – sie können andere inspirieren.

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Herzblüten Gespräche: Änderungen von Tugenden

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Wandel der Tugenden – wie innere Werte unser Leben verändern

Im Laufe unseres Lebens verändern sich nicht nur unsere äußeren Umstände, sondern auch das, was uns im Innersten trägt. Tugenden, die uns früher wichtig waren, treten in den Hintergrund – neue innere Qualitäten wollen gesehen, gelebt und entwickelt werden. In dieser Folge der Herzblüten Gespräche sprechen Dorothea Lehrmann und Petra Spitzlei genau über diesen inneren Wandel.

Sie laden dazu ein, Tugenden nicht als starre moralische Konzepte zu verstehen, sondern als lebendige Kräfte, die sich mit unseren Erfahrungen wandeln dürfen. Was früher vielleicht Leistung, Anpassung oder Anerkennung war, darf sich im Laufe der Zeit in Mut, Gelassenheit, Mitgefühl oder Vertrauen verwandeln.

Dorothea und Petra zeigen auf, wie wichtig es ist, alte Muster liebevoll loszulassen – besonders jene, die mit gesellschaftlichen Erwartungen, Rollenbildern oder dem Wunsch nach Anerkennung verbunden sind. Gerade im Älterwerden begegnen viele Menschen einem negativen Rentner-Image, einem Gefühl von Nutzlosigkeit oder dem Schmerz, nicht mehr gesehen zu werden. Diese Folge macht deutlich: Der Wert eines Menschen bemisst sich nicht an Produktivität, sondern an gelebter Erfahrung, innerer Reife und Menschlichkeit.

Der bewusste Wandel von Tugenden kann dabei heilsam sein. Wer sich erlaubt, neue innere Qualitäten zu kultivieren, stärkt nicht nur sich selbst, sondern wirkt auch nach außen. Mitgefühl statt Härte. Vertrauen statt Kontrolle. Gelassenheit statt Kampf. Tugenden werden so zu inneren Wegbegleitern, die uns durch neue Lebensphasen tragen.

Diese Folge ist eine Einladung, die eigene Lebensleistung zu würdigen und sich selbst mit Respekt zu begegnen – jenseits von gesellschaftlichen Bewertungen. Sie erinnert daran, dass innere Entwicklung kein Ende kennt und dass jeder Lebensabschnitt seine ganz eigenen Tugenden hervorbringt.

💬 Impuls zum Mitmachen:
Welche Tugend möchtest du in deinem Leben stärken oder wandeln? Teile deine Gedanken gern in den Kommentaren – dein Weg kann andere inspirieren.

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Dorothea Lehrmann
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Herzblüten Gespräche: Finanzielle Freiheit beginnt im Kopf

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Finanzielle Freiheit beginnt im Kopf – warum unser Denken über Geld alles verändert

Finanzielle Freiheit ist weit mehr als eine Zahl auf dem Konto. Sie beginnt dort, wo wir beginnen, unsere inneren Überzeugungen zu hinterfragen. In dieser Folge der Herzblüten Gespräche sprechen Dorothea Lehrmann und Petra Spitzlei darüber, wie stark unsere Haltung zu Geld unser Leben prägt – oft unbewusst, aber mit großer Wirkung.

Im Gespräch wird deutlich, dass viele unserer Glaubenssätze über Geld tief verwurzelt sind: geprägt durch Familie, Gesellschaft, Erfahrungen von Mangel, Angst oder Verlust. Diese inneren Muster beeinflussen Entscheidungen, blockieren Wachstum und halten uns manchmal davon ab, Fülle überhaupt zuzulassen.

Dorothea und Petra laden dazu ein, genauer hinzuschauen:
Welche Gedanken verbinde ich mit Geld?
Ist Geld für mich Sicherheit, Belastung, Schuld oder Freiheit?

Finanzielle Freiheit entsteht dort, wo wir beginnen, Verantwortung zu übernehmen – nicht aus Angst, sondern aus Bewusstsein. Es geht darum, alte Muster zu erkennen, loszulassen und ein neues, selbstbestimmtes Verhältnis zu Geld zu entwickeln. Eines, das Würde, Wahlfreiheit und innere Ruhe ermöglicht.

Dabei wird auch ein sensibles Thema berührt: die tief sitzenden Ängste rund um Krankheit, Abhängigkeit, Pflegebedürftigkeit und den Verlust der Selbstbestimmung. Finanzielle Klarheit kann hier ein wichtiger Anker sein – nicht als Garantie gegen das Leben, sondern als Ausdruck von Selbstfürsorge und innerer Stärke.

Diese Folge macht Mut, Geld nicht länger als Tabuthema zu betrachten, sondern als Teil eines bewussten Lebens. Denn Fülle beginnt nicht im Außen – sie beginnt im Denken, im Fühlen und in der Entscheidung, sich selbst ernst zu nehmen.

💬 Deine Einladung zum Austausch:
Was bedeutet finanzielle Freiheit für dich? Sicherheit, Unabhängigkeit, Würde oder innere Ruhe? Teile deine Gedanken und Erfahrungen gern in den Kommentaren.

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Herzblüten Gespräche: Unentschlossenheit ist der Weg nichts zu erreichen

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Triff Entscheidungen – warum Unentschlossenheit ins Leere führt

Unentschlossenheit fühlt sich oft harmlos an. Ein Abwarten, ein Zögern, ein „Ich weiß noch nicht“. Doch genau darin liegt ihre Gefahr. In dieser Folge der Herzblüten Gespräche sprechen Dorothea Lehrmann und Petra Spitzlei darüber, wie fehlende Entscheidungen uns blockieren – und warum Klarheit ein entscheidender Schlüssel für ein selbstbestimmtes Leben ist.

Im Gespräch wird deutlich: Nicht zu entscheiden ist auch eine Entscheidung. Eine, die uns häufig im Stillstand hält. Dorothea und Petra zeigen auf, wie Unentschlossenheit dazu führen kann, dass wir unsere Ziele aus den Augen verlieren, Chancen verpassen und immer wieder im Kreis laufen – statt unseren eigenen Weg mutig zu gehen.

Dabei geht es nicht um schnelle oder perfekte Entscheidungen, sondern um innere Klarheit. Um das Vertrauen in die eigene Stimme und den Mut, Verantwortung für das eigene Leben zu übernehmen. Wer lernt, Entscheidungen bewusst zu treffen, gewinnt Orientierung, Selbstvertrauen und neue Handlungskraft.

Die beiden sprechen auch über Ängste, die hinter Unentschlossenheit liegen können: Angst vor falschen Entscheidungen, vor Verlust, vor finanzieller Unsicherheit oder vor den Konsequenzen des eigenen Handelns. Doch genau hier liegt die Einladung dieser Folge: hinzuschauen, statt auszuweichen. Denn Kontrolle und Sicherheit entstehen nicht durch Stillstand, sondern durch bewusste Schritte.

Diese Folge macht Mut, sich den eigenen Themen zu stellen – sei es in Bezug auf Lebensgestaltung, Berufung, finanzielle Vorsorge oder persönliche Beziehungen. Klarheit schafft Bewegung. Und Bewegung schafft neue Möglichkeiten.

💬 Deine Perspektive zählt:
Wie gehst du mit Unentschlossenheit um? Triffst du Entscheidungen eher aus dem Herzen oder aus Angst? Teile deine Gedanken und Erfahrungen gern in den Kommentaren.

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